ماکروشماری و میکروشماری
اپلیکیشن کرفس اطلاعات کاملی از ارزش غذایی خوراکیها، شامل درشتمغذیها و ریزمغذیهای موجود در مواد غذایی رو بهت نشون میده. اما چرا این موضوع اینقدر مهمه؟
اگه هدفت کاهش وزن، افزایش وزن، تثبیت وزن، عضلهسازی یا چربیسوزیه، باید دقیقاً بدونی روزانه به چه مقدار کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی نیاز داری. تمام برنامههای غذایی که متخصصین تغذیه تنظیم میکنن هم بر همین مبناست.
کرفس فقط یه اپلیکیشن کالریشماری نیست! با کرفس میتونی به راحتی ارزش غذایی دقیق و کامل خوراکیها رو ببینی و بفهمی هر روز به چقدر از هر نوع ماده مغذی نیاز داری. این یعنی تو میتونی انتخابهای غذایی هوشمندانهتری داشته باشی. تنها کاری که باید بکنی اینه که بسته به هدفت، تو محدوده کالری مجاز بمونی و مراقب باشی که میزان مناسبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی رو دریافت کنی. با این روش نه تنها میتونی به وزن دلخواهت برسی، بلکه سبک زندگیت رو هم به مرور سالمتر میکنی.
کرفس دیتابیس کاملی از ارزش غذایی بیش از ۳۰۰۰ غذای ایرانی و خارجی داره. فقط کافیه اسم غذات رو تو اپلیکیشن جستجو کنی و تمام اطلاعات تغذیهای مورد نیازت رو به دست بیاری!